エイジング対策にいい食品 - 美容室　一宮市・木曽川のalbe(アルベ)

武藤祐介

こんにちは、武藤です。

よく髪の毛に良い食べ物は？とゆう質問があります。

ワカメとかヒジキとかいいってよくいいましたね。

先述のホルモンの話からの続きです。

ホルモンはビタミンやミネラルと異なり基本的に体の中でしか

作ることが出来ません。その為全く同じものを食事で摂取する

ことができません。しかし、体内でエストロゲンと似た働きを

するものとして、イソフラボンがあります。つまり、大豆加工

食品がオススメです。

黒大豆、豆腐、納豆、豆乳、味噌などの身近な食品です。

因みに僕はソイプロテインで補給してます笑

植物性エストロゲンとも呼ばれてるので、オススメです。

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